Vi utvider SiB Kronstadparken - Velkommen til nyåpning!

Onsdag 25. mars er det duket for nyåpning og et større SiB Kronstadparken. Etter mye banking og hamring i både over- og underetasje siste tiden, kan vi i morgen endelig slippe dere heldige kunder løs i to flotte, nye etasjer på Kronstad.

 

I øverste etasje kan du trene funksjonell og spesifikk styrketrening, både på apparater og i våre nye flotte SYNRGY 360 rigg. I tillegg vil vi snart få en kjempekul løpebane på plass - en glimrende mulighet til å sette både fart, akselerasjon og spenst på prøve! I underetasjen står splitter nye garderober klare, samt gruppetreningssal og tøyekrok. Og som om ikke det er nok, så er vi faktisk ganske så stolte av vår helt egne tredemølle- og sykkelsal, der vi selvsagt kommer til å kjøre spreke timer med dere.

På åpningsdagen byr vi på noen ekstra formiddagstimer for å sparke det hele i gang. Fra klokken 11.00 og utover kan du prøve våre allerede populære timer Tabata, Step og Lunge & Crunch. Dersom du vil teste ut vårt nye løpekonsept i sal på mølle er "Let's run" timen for deg.

Det vil bli gruppetimer onsdag og torsdag denne uken før vi tar en velfortjent påskeferie. Gruppetimer på åpningsdagen og øvrig timeplan ligger på vår nettbooking klar for påmelding. Kommer du som gjest denne dagen, kan du booke time i resepsjon eller på telefon 55545291.

Dagen i morgen er åpen for alle som vil prøve en treningsøkt hos oss eller rett og slett bare vil titte innom, så spre ordet, folkens!

 

Vi gleder oss til å se dere :)

 

 

En forventningsfull og spent hilsen

fra

Ann-Kristin

Gruppetreningskoordinator, SiB Trening

 

 

Godt nytt år

Vi i Sib trening ønsker nye og gamle studenter velkommen til nytt semester. Det er kjekt å se at så mange har funnet veien til oss, og at sentrene fylles opp. 

Nytt av året er at nå kan DU følge med på hvor mange som er på senteret til enhver tid! Vi har lansert en live pågangsmåling som første treningssenter i Norge. 

Gå inn på sib.no/trening/kapasitet eller via treningsappen vår og få oversikt over hvor mange som trener på de ulike treningssentrene akkurat nå. Vi oppdaterer tallene hvert 15 min, og du kan i tillegg se hvor mange som var på ditt treningssenter i forrige uke. Det går ikke an å identifisere hvem som er på trening, kun antall personer ;-) Da kan du planlegge litt bedre når du skal trene neste gang, så slipper du kanskje å vente på å få tilgang til ditt favorittapparat.

Vi håper du vil ha stor glede av denne tjenesten og kan planlegge treningen på en slik måte at det passer godt inn i din hverdag!

God trening,

Linn

Tabata workshop

Tabatatimene går for fulle hus om dagen hos oss i SiB Trening, og vi har flere timer og nyutdannende instruktører i emning til neste semester.

For de som ikke har forsøkt Tabata, så er det kort beskrevet en enkel, effektiv og variert type intervalltrening for styrke og kondisjon. Intervallprinsippet bak Tabata bygger på 20 sekunders arbeid og 10 sekunders hvile, gjennom åtte omganger og i totalt fire minutter. Ofte velges det en variasjon mellom to øvelser per intervall. Det er en herlig time, der arbeidsperiodene går fort unna tross høy intensitet og tunge tak.

Denne måneden avholder SiB workshop i Tabata, for de som ønsker å lære mer om prinsippene bak denne type intervalltrening eller for de som ønsker å instruere Tabata i fremtiden. Sistnevnte krever noe treningserfaring, men dette er absolutt en fin innføring og start. SiB Trening setter dessuten opp grunnutdanning i sal med oppstart vår 2015, slik at man kan bygge opp sin instruktørkompetanse videre over flere trinn.

Workshop avholdes på:

Studentsenteret

29. november 2014

Kl. 10.00 - 13.30

Pris kr. 350,-

Bindene påmelding innen 26.11.14 til:

ann-kristin.rosbo@sib.no

Med ønske om en fin torsdag

fra

Ann-Kristin

Koordinator, SiB Trening

NIH Convention 2014 - Vi har vært på treningsfest!

 

Ja, det føles i alle fall som en fest, når man får anledning til å tilbringe en hel helg med i overkant av 1000 dyktige og spreke kolleger fra treningsbransjen. Denne helgen var det nemlig duket for årets happening i Norge for de som jobber med trening og helse:
NIH Fitness Convention 2014!
Dette er fjerde gangen Norges Idrettshøyskole arrangerer en slik convention, og programmet i år var bredere og bedre enn noen gang, med en stor variasjon av både praktiske og teoretisk økter. Selvsagt fikk vi også mange smakebiter på mye av det spennende som rører seg i treningsbransjen av nyheter og trender, så dere kan glede dere fremover!

Fysisk inaktivitet er et stadig voksende problem i befolkningen og det forskes stadig på hvor viktig fysisk aktivitet i ulik grad og form er for oss mennesker og vår livskvalitet. Med slike samlinger som dette sørger man for at denne forskningen formidles til de ulike profesjoner på tvers i bransjen vår - både i teori og praksis - slik at man stadig kan øke sin faglig forståelse, utvikle seg selv i instruktørrollen og som formidler, og ikke minst kvalitetssikre tilbudet vi gir dere som medlemmer. Vi i SiB Trening, undertegnede inkludert, var selvsagt på plass for faglig påfyll, inspirasjon, livlige diskusjoner og sosialt samvær.

Ønsker DU å jobbe i treningsbransjen?

SiB trening har forøvrig et tett samarbeid med Norges Idrettshøyskole om å tilby kompetansegivende opplæring innen treningssenterbransjen, herunder utdanning for personlige trenere. Neste utdanning i Bergen er studieprogram PT våren 2015. Utdannelsen kvalifiserer for å kunne jobbe som personlig trener for friske voksne mennesker. Dersom DU kunne tenke deg et spennende studie og muligheten for å jobbe med fysisk aktivitet og helse, og i tillegg innehar generell studiekompetanse, så send en mail til:

Norges Idrettshøgskole på fitness@nih.no

Søknadsfrist er satt til 25. november 2014, så hiv dere rundt!

Du kan lese mer om NIH Fitness sine studier her.

  

Vi danset og tøyet, løftet og bøyet

Ha en inspirert dag, alle!

Med hilsen

Ann-Kristin

Idrettsfaglig ansvarlig

SiB Trening

Er det trygt å drikke Pepsi Max?

 

Ja, det og mye annen nyttig kunnskap om kosthold og trening kan du få på vårt kostholdseminar på Studentsenteret denne uken.

Onsdag 29. oktober kl. 17:45 - 20:00

 

 

Er dette egentlig farlig - og i hvilke mengder?

 

 

Seminaret er GRATIS og du deltar ved å møte opp i Egget!

 

 

Ha en sunn uke! :-)

 

Ann-Kristin

Koordinator, SiB Trening

 

 

Sykkelmaraton på Studentsenteret

Dette er jeg helt sikker på at mange har gledet seg til lenge -

SiB Sykkelmaraton går av stabelen 

lørdag 1. november kl. 12 til 15 

- 

Vil DU være med å trø med oss? 

Vi lover fantastisk stemning, god trening, gjennomsvette kropper, og mest av alt, tre timer som går fortere enn du aner, da vi skal ha det moro fra start til slutt! 

På scenen finner du Linn S, Stacy og Linn E - ser vi deg? 

Booking som vanlig to dager i forkant.

Vi gleder oss så til å se DEG i salen,

Linn x2 & Stacy

PS

Er du en av de som trenger litt ekstra motivasjon? Ikke vær redd, det blir noen overraskelser underveis i form av fast / flytende føde!

Høyt henger de og blide er de...

Denne uken var en liten gjeng av instruktørene våre på TRX sertifisering, og jeg kan innledningsvis oppsummere denne fantastiske treningsformen på følgende måte:

 

Enkel, rågøy, funksjonell, og JA! - med 100% gangsperre garanti!

Full konsentrasjon - her skal det både mobiliseres og stabiliseres!

TRX står for Total Body Resistance Exercise, og er funksjonell slyngetrening satt i system. Det geniale med TRX er at treningen passer alle fysiske nivåer og individuelle målsettinger, fordi slynge baseres på bruk av gravitasjon og egen kroppsvekt som motstand. Det finnes utallige spennende og varierte øvelser for hele kroppen, og de kan lett tilpasses den enkelte deltaker via justeringsmuligheter på slynge og vinkel på kropp inn i en spesifikk øvelse.

Kathrine og Mari fant raskt ut at slynger kan brukes til så mangt :)

Funksjonell trening er særs viktig for oss mennesker, da dette er bevegelser som er overførbar til vår funksjon i hverdagen. Vi sier ofte at vi trener "hensiktsmessig" når vi trener funksjonelt - nettopp fordi vi blir sterkere og bedre utrustet til å takle daglige gjøremål. Med funksjonell trening med slynge utfordres stabilitet og bevegelighet, noe som igjen styrker samspillet mellom musklene i kroppen. Vinn-vinn-trening, eller? At slyngetrening også kan øke utholdenhet via intensive økter - ja, det kan vi også garantere for etter endt kursing. Vi startet med godt mot, uthvilt kropp og fulle av forventninger og endte det hele like så - dôg med noe ømmere muskulatur og fulle av inspirasjon! 

 

Flotte kolleger fra bransjen samlet for læring

 Vi takker fantastiske Christina Støle Therkildsen, eier og gründer av Krønsj, 

for en energisk, inspirasjonsrik og rågøy sertifisering! 

.... tør vi nevne slitsom, Christina?

Så med dette sagt og med disse herlige bildene, både oppfordres og utfordres dere til å prøve slyngetrening med oss!

Vi er i alle fall klare til å ta fatt på oppgaven :)

Litt "støl" hilsen

fra

Ann-Kristin

Gruppetreningskoordinator, SiB Trening